Kỹ thuật ném biên đúng luật, hiệu quả và chuẩn nhất

Cập nhật lúc 01/05/2024 Viết bởi Viettel 4G

Không phải cứ đứng ngoài đường biên xong dùng tay ném bóng thì được coi là ném biên. Hành động này phải được thực hiện đúng trình tự, đúng luật cụ thể. Vậy thực chất kỹ thuật ném biên cụ thể như thế nào, hãy cùng Nhà cái uy tín tìm hiểu ngay qua bài viết này nhé.

Kỹ thuật ném biên thông dụng, đúng luật cần nắm

Kỹ thuật ném biên thực sự không có gì quá khó

Bước đầu tiên, nắm chặt quả bóng bằng cả hai tay, mỗi tay một bên của quả bóng. Hai bàn tay của bạn cần phải cách đều nhau, ví dụ nếu ví quả bóng giống như một chiếc đồng hồ, tay phải của bạn sẽ ở vị trí 3 giờ và tay trái ở vị trí 9 giờ. 

Bạn cũng có thể dịch chuyển cử động nắm về phía sau một chút để ngón tay cái của bạn gần như chạm vào phía sau của quả bóng. Điều này sẽ giúp có thêm một chút sức mạnh khi ném. 

Tiếp theo, đặt chân ở vị trí mà quả bóng ngoài sân thi đấu. Luật của trò chơi cho phép một phần của một trong hai bàn chân ở trong sân, miễn là thực sự nằm trên đường biên hoặc phía sau đường biên. Không có quy tắc nào nói rằng người ném không thể đứng trên đường biên.

Nếu bạn muốn thử ném biên xa, hãy đứng sau đường biên vài mét để có thể chạy đến vạch mà không hoàn toàn vượt qua nó. Một số người chơi thích khép hai chân lại với nhau, trong khi những người khác đặt một chân về phía trước và kéo chân sau về phía trước trước khi ném.

Tiếp theo, lưng hơi cong lưng lại, nhiều người chơi cố gắng ném hoàn toàn bằng cánh tay của họ, nhưng phần lớn sức mạnh sẽ đến từ lưng và vai của bạn, cũng như động lượng khi bạn bắt đầu chạy. 

Kế tiếp, đưa quả bóng lên sao cho nó qua đỉnh đầu của bạn. Bắt đầu với quả bóng phía sau đầu và sau đó ném nó qua đỉnh đầu. Cuối cùng, thả quả bóng bằng cách hất cổ tay về phía trước, đưa cánh tay của bạn lên để bàn tay và quả bóng di chuyển thẳng qua đỉnh đầu, đồng thời đưa cơ thể về phía trước như một cái lò xo.

Học hỏi kỹ thuật ném biên nâng cao khác

Kỹ thuật ném biên tại chỗ được nhiều cầu thủ ưa sử dụng

Để thực hiện pha ném biên tại chỗ nâng cao, trước tiên, bạn cần đứng đối diện sân theo hướng ném và đảm bảo rằng hai chân của mình nằm trong một khoảng rộng bằng vai. Có thể lựa chọn giữa việc đưa đầu gối hơi hạ thấp hoặc để chân trước hơi nghiêng lên so với chân sau.

Lúc này thân người cần được ngả về phía sau, tạo ra một hình dáng giống như cánh cung. Hai tay nên được mở ra tự nhiên, và đặc biệt là đưa hai đầu ngón tay cái đối nhau ở hai bên của quả bóng. Các ngón tay còn lại cần được dàn đều trên bề mặt của quả bóng. Nếu xem các cầu thủ thi đấu trên Nhà cái uy tín bạn sẽ nhanh chóng hiểu được những điều này.

Khi sẵn sàng để ném, dựa vào sức mạnh của cả hai chân đạp xuống đất và đồng thời, hai cánh tay phải duỗi thẳng. Hãy co bụng để tăng cường sức mạnh cho pha ném.

Khi đã chuẩn bị tất cả, hai tay sẽ đưa quả bóng từ phía sau ra phía trước, sau đó ném quá đầu vào sân. Để có sức mạnh ném biên xa hơn, có thể rê chân dưới đất trong quá trình ném, giúp tăng cường động lực và đưa bóng đi xa hơn.

Khi bước vào giai đoạn chạy đà cuối cùng, hai tay sẽ đưa quả bóng qua đầu và ra phía sau, trong khi thân người được ngả về phía sau để tạo thành hình dạng cánh cung. Như vậy mới đạt được độ chính xác và sức mạnh trong pha ném biên.

Cần lưu ý những gì khi thực hiện kỹ thuật ném biên

Cầu thủ đang thực hiện kỹ thuật ném biên sai cách

Khi áp dụng kỹ thuật ném biên trong bóng đá, việc tuân thủ các nguyên tắc là vô cùng quan trọng để đảm bảo tính chính xác và hiệu quả của động tác. Đầu tiên, giữ chân không rời khỏi mặt sân cho đến khi quả bóng rời khỏi tay là một yếu điểm không thể bỏ qua. Điều này giúp đảm bảo tính hợp lệ của ném biên, giảm thiểu rủi ro vi phạm luật.

Trong quá trình thực hiện ném biên, cổ tay cần phải di chuyển một cách liên tục. Hành động này không chỉ tạo ra sự linh hoạt và chính xác trong việc định hình hướng ném mà còn giúp cầu thủ kiểm soát được sức mạnh và hướng của quả bóng.

Ngoài ra, để có pha ném biên một cách thành công, việc duy trì sự cân bằng là rất quan trọng. Tránh mất cân bằng có thể dẫn đến việc ném không chính xác, ảnh hưởng đến quá trình xây dựng tấn công hoặc phòng ngự của đội bóng.

Hy vọng, sau bài viết trên các bạn đã hiểu hơn về những kỹ thuật ném biên. Đừng quên theo dõi các trận đấu tại https://nhacaiuytin.id/ nhiều hơn nữa, mục đích là để xem các ngôi sao trên đây thực hiện ném biên như thế nào.

5/5 - (5 votes)
Thông tin
Tác giả
Viettel 4G
Ngày đăng bài
Tiêu đề
Kỹ thuật ném biên đúng luật, hiệu quả và chuẩn nhất
Đánh giá
5